Sejak pandemi ini, banyak dari kita terpaksa bekerja dari rumah. Maka, muncul kebutuhan akan tempat kerja yang nyaman dan sehat. Bagaimana, ya, caranya mendesain home office supaya sehat dan mendukung kerja produktif? Inilah 5 tipsnya!

1. Adjustable desk

Bicara tentang home office mulai dari bicara tentang meja kerja. Tinggi meja kerja harus sesuai dengan kebutuhan badan supaya kerja jadi nyaman. Posisi meja sebisa mungkin sejajar dengan siku, sehingga tangan tidak sakit. Lalu, layar computer atau laptop tingginya sejajar dengan mata tapi agak ke bawah. Kalau terlalu rendah atau tinggi, maka leher bisa sakit.

Selain itu, posisi kerja yang sehat sebenarnya berubah-ubah. Misalnya duduk satu jam, lalu berdiri satu jam. Posisi berbeda ini yaitu untuk melancarkan peredaran darah dan menghindari kaku otot. Maka, Anda bisa pilih meja yang permukaannya bisa naik turun (adjustable desk). Sehingga, Anda bisa bekerja sambal duduk maupun berdiri.

Meja dan kursi ini bisa disesuaikan dengan posisi tubuh yang beragam agar home office lebih sehat dan nyaman (Sumber: cubiclesplus.com)

2. Ergonomic chair

Selain meja, kursi juga tidak kalah penting. Kursi yang sehat untuk home office bentuknya mengikuti tubuh kita, yaitu agak ada lengkungan di bagian punggung bawahnya. Kursi ini biasa disebut ergonomic chair. Lalu, sama seperti meja, kursi juga harus menyesuaikan posisi duduk yang berubah-ubah. Maka pilihlah yang pegangan tangannya bisa berganti-ganti posisi juga. Terakhir, jangan lupa sesuaikan tinggi kursi supaya kaki bisa datar menyentuh lantai.

3. Tumbuhan hijau

Untuk menambah kesegaran mata dan suasana, tambahkan beberapa tanaman hias di home officemu. Warna hijau terbukti menimbulkan efek santai dan relaks, karena hubungannya dengan alam. Sehingga, satu dua tanaman di officemu bisa membantu suasana jadi lebih segar.

4. Cahaya matahari

Sudah tahu, kan, kalau cahaya laptop dan HP buruk untuk mata kita? Sebaliknya, cahaya matahari sangat bermanfaat bagi kita. Banyak penelitian menunjukkan sinar matahari membuat kita lebih semangat dan produktif. Maka, buat home office lebih sehat dan produktif dengan memasang dan membuka jendela di pagi dan siang hari.

Jendela sangat berguna jadi sumber cahaya matahari dan udara segar di home office sehat (Sumber: vanessafrancis.com via Pinterest)

5. Udara segar

Yang terakhir, sama pentingnya dengan sinar matahari yaitu udara segar. Tubuh kita perlu banyak oksigen. Apalagi otak yang selalu berpikir saat bekerja. Maka, ventilasi sangat penting dan harus ada. Supaya hemat energi, pakai ventilasi alami seperti jendela dan roster keramik.